SmartWOD Antrenman Üreteci gibi uygulamalar basit bir sorunu çözer: bugün hareket etmek istiyorsunuz, ancak oturumu kendiniz planlamak istemiyorsunuz. Bir odak alanı ve zorluk seçin, uygulama size bir rutin sunar. Sorun, buna ulaşmak için yine de bir şey yüklemek ve önce bir profil oluşturmak gerektiğidir. Bu nedenle Reps Roulette’i oluşturduk; tarayıcınızda çalışan ücretsiz bir antrenman üreteci. Zaten oluşturulmuş bir rutinle açılır ve rehberli zamanlayıcı tek bir dokunuş uzaklıktadır.
Şimdi Reps Roulette Oyna
Hemen kullanıma hazır açılır: orta zorluk düzeyinde 20 dakikalık bir oturuma boyutlandırılmış tam vücut rutini. Süreyi, odak alanını veya zorluk düzeyini ayarlayın ve liste anında yeniden döner ya da yeni bir set için Shuffle’a dokunun. Rehberli zamanlayıcıyı başlatmak için Başla’ya dokunun. Sesi açık oynanması en iyisidir.
Nasıl kullanılır
Her ziyaret, üst vücut, alt vücut, core ve tam vücut alanlarına yayılan 20 vücut ağırlığı egzersizinin bir bankasından çizilen bir antrenmanı otomatik olarak oluşturur. Yüklenecek bir şey yok, ekipmanlanacak bir şey yok. Hedef süreyi stepper ile değiştirin, odak alanını değiştirin veya zorluk düzeyini kolay seviyesinden zor seviyesine yükseltin ve egzersiz listesi anında güncellenir. Herhangi bir şeyi engelleyen ayrı bir “Oluştur” düğmesi yoktur; liste basitçe mevcut ayarlarınızı yansıtır.
Başla’ya dokunun ve beş saniyelik geri sayım, ilk egzersiz başlamadan önce hazırlanmanız için size zaman verir. Halka her aşama çalışırken azalır, merkez sayısı saniye cinsinden geri sayar ve rutin her egzersiz, dinlenme ve sonraki egzersizden oturum sonuna kadar otomatik olarak ilerler. İhtiyacınız olduğunda duraklatıp devam ettirebilir ya da ilerlemek için Atla’yı kullanabilirsiniz. Sekmeyi kapatın ve Reps Roulette kendini duraklatır, böylece asla kaçırdığınız bir aşamaya geri dönersiniz.
Herhangi bir kontrole dokunmadan sayfayı yükleyin ve “günün antrenmanını” alırsınız: herkese o gün gördüğü aynı oluşturulmuş rutin, tarihten tohumlanmış. Herhangi bir ayarı değiştirin veya Shuffle’a tıklayın ve bu oturuma ait özel bir rutine geçer. Tam bir antrenmanı bitirmek günlük bir çizgiye eklenir ve zamanlayıcının en üstünde gösterilir; en iyi çizginiz altında takip edilir. Ayarlarınız, çizgi ve geçmiş yalnızca cihazınızda kaydedilir; tarayıcınızdan hiçbir şey ayrılmaz. Bu genel fitness rehberliğidir, tıbbi tavsiye değildir; bu nedenle yeni bir rutine başlamadan önce, özellikle mevcut bir yaralanma veya durum varsa bir profesyonelle kontrol edin.
Antrenman Üreteci ile nasıl karşılaştırılır
Reps Roulette bir şey yapar: hedef süreniz ve odak alanınıza göre boyutlandırılmış rastgele bir vücut ağırlığı rutini oluşturur, sonra saniyeler içinde herhangi bir tarayıcıda rehberli zamanlayıcı olarak çalıştırır. SmartWOD gibi Antrenman Üreteci uygulamaları çok daha ileri gider. Tipik olarak ekipmana özel rutinler (dumbbell’lar, kettlebell’lar, direnç bantları), egzersiz gösterim videoları, grafiklerle kaydedilmiş antrenman geçmişi ve hızlı bir vücut ağırlığı devresi ötesinde daha geniş eğitim kategorileri içerir.
Bir antrenman üreticisini faydalı kılan temel döngüyü tuttuk: kısıtlamalarınızı seçin, bir rutin alın, zamanlayıcıyı takip edin. Ekipman takibi, video gösterimleri ve uzun vadeli ilerleme analitiğini kasıtlı olarak dışladık, çünkü yalnızca bugünün antrenmanına ihtiyacınız olduğunda açtığınız bir sayfa sizi hemen hareket ettirmeli, önce kurulumda sizin yürüyemez.
Dürüst tavsiyemiz: yalnızca vücut ağırlığı ile antrenman yaptığınızda ve hiçbir şey yüklemeden bir rutin artı zamanlayıcı istediğinizde Reps Roulette kullanın. Etrafında programlanacak ekipman olduğunda, form videoları istediğinizde veya haftalar ve aylar boyunca detaylı bir antrenman kaydı istediğinizde tam uygulamayı yükleyin.
Tam uygulamayı edinin
Bu alandaki Antrenman Üreteci uygulamaları tipik olarak Android’de ücretsizdir ve vücut ağırlığı üreticinin yanı sıra ekipman tabanlı rutinler, egzersiz gösterimleri ve kaydedilmiş antrenman geçmişi ekler.
Sıkça sorulan sorular
Bu antrenman üreteci gerçekten kayıtsız ve ücretsiz midir?
Evet. Reps Roulette tamamen tarayıcı sekmesinde hesap, kayıt ve reklamlar olmadan çalışır. Sayfayı açın ve zaten sizin için bir rutin oluşturulmuştur.
Herhangi bir ekipman gerekli midir?
Hayır. Üreteçteki her egzersiz, üst vücut, alt vücut, core ve tam vücut alanlarında 20 hareketten oluşan bir bankadan çizilen yalnızca vücut ağırlığıdır. Satın alacak veya önceden ayarlanacak bir şey yok.
Kendi süremizi ve odak alanımı ayarlayabilir miyim?
Evet. Hedef süreyi 10 ila 30 dakika arasında ayarlamak için süre adımını kullanın, odak alanını tam vücut, üst, alt ve core arasında değiştirin ve zorluk düzeyini kolay seviyesinden zor seviyesine ayarlayın. Rutin ve rehberli zamanlayıcı anında güncellenir ve Shuffle düğmesi aynı ayarlarda yeni bir set verir.
Verilerim gizli midir?
Evet. Antrenman ayarlarınız, tamamlama çizginiz ve geçmiş dahil her şey cihazınızdaki tarayıcınızın yerel depolamada saklanır. Hiçbiri herhangi bir yere gönderilmez veya kimseyle paylaşılmaz.
Bu resmi Antrenman Üreteci uygulaması mıdır?
Hayır. Reps Roulette, SmartWOD Antrenman Üreteci gibi uygulamaların çözdüğü antrenman üretme sorunundan esinlenerek oluşturduğumuz orijinal bir araçtır. Herhangi belirli bir antrenman üreteci yayımcısıyla bağlantılı, onaylı veya bağlantılı değildir. Ekipman tabanlı rutinler, egzersiz gösterim videoları ve detaylı ilerleme takibi istiyorsanız, yukarıdaki bağlantıdan tam uygulamayı indirin.
