Sleep Cycle, bir spesifik matematiksel ilkeyi temel almıştır: uyku kabaca 90 dakikalık döngülerde ilerler ve döngünün ortasında değil, döngüler arasında uyanmak dingin uyanmak ile yorgun uyanmak arasındaki farkı yaratır. Bu matematikten yararlanmak için yatağınızın yanında hareket izleme veya mikrofona ihtiyacınız yok. Bu nedenle Wake Cycle’ı oluşturduk—aynı 90 dakikalık mantığı doğrudan tarayıcınızda çalıştıran ücretsiz bir uyku hesaplayıcı. Bir saat girin ve önerilen seçenekler anında görünecektir.
Uyku döngülerinizi hesaplayın
Açıldığında mevcut saatiniz zaten doldurulmuş olarak gelir, böylece herhangi bir şey dokunmadan önce ekranda gerçek bir cevap var.
Nasıl kullanılır
Üstte bir mod seçin: şimdi yatıyorsanız ve ne zaman uyanacağınızı öğrenmek istiyorsanız “Yatmaya gidiş” seçeneğini, sabit bir alarmınız varsa ve ne zaman uyumaya başlamanız gerektiğini öğrenmek istiyorsanız “Şu saatte uyan” seçeneğini seçin. Aşağıdaki alanı kullanarak saati ayarlayın veya mevcut saate doğrudan gitmek için Şimdi’ye dokunun. Her değişiklik listeyi ve saati anında günceller. Hesapla düğmesi yoktur.
Aşağıdaki liste dört seçenek gösterir; 3’ten 6 uyku döngüsüne kadar, her biri sonuç saat saatini ve kaç saat uyku olduğunu gösterir. Üstteki 24 saatlik halka aynı seçenekleri bir saat yüzünün etrafında çizer, anchor saatiniz merkeze işaretlenir ve daha rahat olan iki seçenek indigo renginde vurgulanır. Son saatiniz ve modunuz cihazınızda kaydedilir, böylece sayfayı bir sonraki açışınızda zaten orada bulunur. Hiçbir şey tarayıcınızdan çıkmaz.
Sleep Cycle ile karşılaştırma
Wake Cycle bir işi yapar: yatak saati veya uyanış saatini döngü hizalı seçeneklerin kısa bir listesine dönüştürür—anında, tarayıcıya sahip her cihazda. Tam Sleep Cycle uygulaması çok daha fazla yapar. Telefonunuzun mikrofonunu ve ivme ölçerini dinler ve gece içinde gerçekte hangi döngüde olduğunuzu algılar, sabit bir dakikada değil, belirli saatiniz civarında akıllı bir pencere içinde sizi uyandırır ve horlama tespiti ve haftalar ile aylar boyunca eğilim grafikleri ile gerçek uyku geçmişinizi kaydeder.
Temel döngüyü tuttuk: 90 dakikalık döngü matematiği ve anında, düzenlenebilir çıktı. Gece boyunca takibi tamamen çıkardık, çünkü bu tüm gece yatağınızın üzerinde bir telefon ve kalıcı bir arka plan süreci gerektirir, akşamınızı planlarken on saniye kontrol ettiğiniz bir hesaplayıcı değil.
Dürüst fikirlerimiz: alarm saati belirlemeye karar verirken veya başka biriye hiçbir şey yüklemesini istemeden döngü tabanlı uyku zamanlamasını açıklarken Wake Cycle kullanın. Gerçek uyku aşamalarını gece algılayan ve otomatik olarak doğru anda sizi uyandıran tam Sleep Cycle uygulamasını önceden hesaplanan bir öneriyi değil, gerçekte istediğinizde indirin.
Tam uygulamayı edinin
Northcube AB tarafından geliştirilen Sleep Cycle Android’de indirmek için ücretsizdir; horlama analizi, uyku yardımı sesleri ve genişletilmiş uyku geçmişi ekleyen bir Premium katmanı vardır. Abonelik fiyatlandırması sizi başka yerlere bakıyor ise, Sleep Cycle’ın en iyi alternatiflerine dair testimiz ile seçilmiş listelerimize de baktık.
Sıkça sorulan sorular
Uyku döngüsü hesaplayıcı nasıl çalışır?
Gelen bir saati 90 dakikalık bloklarda ileri ve geri sayar; bu kabaca bir tam uyku döngüsünün ne kadar sürdüğü ve çoğu insanın gerçekten uyumaya ne kadar zaman aldığını hesaba katmak için yaklaşık 15 dakika daha uzundur. Döngünün ortasında değil döngünün sonunda uyanmak genellikle daha kısa bir gecenin döngüyü yarıda kesen daha uzun bir geceden daha dinç hissettiren şeydir.
Bunu Sleep Cycle’ın alarmı yerine kullanabilir miyim?
Önceden bir yatak saati veya uyanış saati belirlemek için evet. Sleep Cycle’ın alarmı daha ileri gider: gece boyunca hareketinizi izler, gerçekte hangi döngüde olduğunuzu algılar ve önceden seçtiğiniz sabit bir dakikada değil, belirli saatiniz civarında bir pencere içinde sizi uyandırır. Bu hesaplayıcı hedef saatleri verir; uygulama o gece gerçekte neler olacağına uyum sağlar.
Bu resmi Sleep Cycle uygulaması mı?
Hayır. Wake Cycle özgün bir araçtır; Sleep Cycle’ın popüler hale getirdiği 90 dakikalık döngü matematikten ilham alınarak oluşturdum. Northcube AB ile ilişkili değildir, onaylı değildir ve bağlı değildir. Gece boyunca takip, horlama tespiti ve uyku geçmişi istiyorsanız, yukarıdaki mağaza bağlantılarından resmi uygulamayı indirin.
Çevrimdışı çalışır ve ücretsiz midir?
Her iki soruya da evet. Tamamen ücretsizdir, kayıt gerekmez ve sayfa yüklendikten sonra bağlantı olmadan çalışmaya devam eder. Son saatiniz ve modunuz yalnızca cihazınızda tarayıcınızın yerel depolamasında kaydedilir.
Hedeflemem gereken kaç uyku döngüsü var?
Çoğu yetişkin bir gecede 5-6 tam döngüyle iyi durumda, bu kabaca 7,5-9 saatlik uykuya eşittir. Dört döngü, yaklaşık 6 saat, kısa bir gecede çalışılabilir bir minimumdur ve 3 döngü tam bir gecenin uykusundan ziyade uzun bir şekerlemeye daha yakındır. Hesaplayıcı 5 ve 6 döngüleri önerilen olarak işaretler, böylece onları bir bakışta görebilirsiniz.
