Apple Watch artık üçüncü taraf fitness uygulamalarının bilekte yerel olarak duraksamasız çalışması için yeterince hızlıdır. Series 12 ve Ultra 4 yenilemesi yerleşik Workout uygulamasını daha iyi hale getirdi, ancak bir maraton için antrenman yapan koşucu veya gerçek bir programa uyan sporcu bununla kalmalıdır diyecek kadar iyi değil. Apple Watch fitness için en iyi uygulamalar Apple’ın genel bıraktığı bölümleri düzeltir: yapılandırılmış aralıklar, gerçek ilerleme, hücresel aralığın dışında haritalama ve yüzüğünüzle senkronize olan bir yemek günlüğü. Bir sezonluk antrenman planı ile güveneceğimiz yedi uygulamaya baktık.
Apple Watch fitness uygulamasında ne arayacağınız
Altı kriter:
- Saat üzerinde yerel uygulama, telefon aynası değil. Gerçek bir saat uygulaması, telefon aralık dışında olduğunda kayıt yapmaya devam eder.
- Genel koşu ve bisiklet ötesinde antrenman türleri. Kuvvet, HIIT, yürüyüş ve kayak çok farklı veri ihtiyaçlarına sahiptir.
- Health Kit okuma ve yazma. Uygulama Etkinlik halkalarına katkıda bulunup onları okuyup okumuyor.
- Çevrimdışı davranış. Hücresel bağımsız kayıt, güvenilir ile güvenilmez arasındaki farktır.
- Veri dışa aktarma. Verilerinizle gitme hakkı (GPX, FIT veya CSV) yıllar boyunca önemlidir.
- Abonelik düzeni. Bazı uygulamalar bir kerelik; çoğu aylık veya yıllıktır.
Hızlı karşılaştırma
| Uygulama | En iyi | Saat uygulaması | Ücretsiz seviye | Abonelik | Öne çıkan |
|---|---|---|---|---|---|
| Strava | Koşu ve bisiklet sosyal | Native | Ücretsiz temel | ~$12/ay | Segmentler ve liderlik tabloları |
| Nike Run Club | Yönetilen koşuşlar | Native | Ücretsiz | Ücretsiz | Antrenör tarafından yönetilen ses koşuşları |
| Fitbod | Kuvvet antrenmanı programlaması | Native | Deneme | ~$13/ay | Uyarlanabilir kaldırma planları |
| MyFitnessPal | Beslenme izleme | Companion | Reklamlı ücretsiz | ~$20/ay | En büyük yiyecek veritabanı |
| WorkOutDoors | Saatte dış mekan haritaması | Native | Deneme | $6 tek seferlik | Saatte tam çevrimdışı haritalar |
| HealthFit | Health Kit dışa aktarıcı | Watch complications | Deneme | $3 tek seferlik | Antrenmanları Strava, TP ve diğerlerine gönderir |
| Peloton | Stüdyo tarzı dersler | Native | Ücretsiz seviye | ~$13/ay | Saatte en iyi ders deneyimi |
Uygulamalar
1. Strava, koşu ve bisiklet için en iyi
Strava kardiyö sporcuları için ortak bir dil gibidir. Yerel saat uygulaması, telefon bağımsız olarak koşuşları, iniş çıkışları, yürüyüşleri ve açık su yüzüşlerini kaydeder. Hücresel kullanıcılar telefonu cebinden çıkarmadan tamamlanan aktiviteleri gönderebilirler. Segmentler (liderlik tabloları ile yol veya iz işaretli kısa bölümler) her sürüşü dostça bir rekabete dönüştürür.
Nerede yetersiz: En çok istenen özellikler (gelişmiş eğitim yükü, derinlemesine kalp atışı bölgeleri, yapılandırılmış antrenmanlar) Strava Premium’un arkasındadır. Ücretsiz seviye segment liderlik tabloları sınırlıdır.
Fiyatlandırma:
- Ücretsiz
- Premium: mütevazı aylık ücretinden, yıllık olarak daha ucuz
Platformlar: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS), web.
İndir: App Store
Sonuç: Antrenman çoğunlukla koşu veya bisiklet ise ve sosyal katman önemliyse seçim.
2. Nike Run Club, ücretsiz en iyi yönetilen koşuşlar
Nike Run Club, gerçek antrenörlerden rehberlik yapılan ses koşuşları sunmakta, 20 dakikalık toparlanmadan yapılandırılmış tempo seanslarına ve tam maraton programlarına kadar uzanmaktadır. Saat uygulaması ses ile eşleşir ve bilekte hızı, mesafeyi ve kalp atışını izler. Tüm ürün ücretsizdir.
Nerede yetersiz: Sadece koşuşlar. Antrenörlerin belirli bir sesi vardır ve herkes bunu sevmez.
Fiyatlandırma: Ücretsiz, ücretli seçenek yok.
Platformlar: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS).
İndir: App Store
Sonuç: Hedef gerçek bir koşu planı ve bütçe sıfır olduğunda seçim.
3. Fitbod, kuvvet antrenmanı programcısı için en iyi
Fitbod, önceki antrenmanlardan her kuvvet antrenmanını inşa eder, ağırlığı, tekrarları ve egzersiz seçimini yakın zamanda ne antrenman yapıldığı ve mevcut ekipmana göre ayarlar. Saat uygulaması, saatte dinlenme zamanlayıcılarını izler ve telefona dokunmadan setleri ilerletebilir. Superset desteği gerçektir.
Nerede yetersiz: Kardiyö ikinci planda kalıyor. Kütüphane geleneksel eğilimindedir; niş spor ve jimnastik tarzı antrenman yetersiz hizmet görmektedir.
Fiyatlandırma:
- Ücretsiz deneme
- Abonelik: mütevazı aylık ücretinden, yıllık olarak daha ucuz
Platformlar: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS).
İndir: App Store
Sonuç: Spor salonunda bir antrenmanı isteyen ve antrenör kiralamadan uyum sağlayan herkes için seçim.
4. MyFitnessPal, en iyi beslenme günlüğü
MyFitnessPal iOS’ta evrensel bir yiyecek veritabanı gibidir. Apple Watch uygulaması günlük makroları ve kalori toplamlarını gösteren bir arkadaş; gerçek günlüğe telefonda yapılır. Barkod tarama, kaydedilen yemekler ve tarif alımı beş dakikalık yemek günlüklerini gerçekçi kılar.
Nerede yetersiz: Veritabanı kullanıcı tarafından sağlanan girdilere yeterse kalite değişir. Haftanın günü başına makro hedefler, reklamlar olmadan özel yiyecekler ve sınırsız tarif alımı için Premium gereklidir.
Fiyatlandırma:
- Ücretsiz (reklamlar ile)
- Premium: mütevazı aylık ücretinden
Platformlar: iOS (Apple Watch companion), Android (Wear OS), web.
İndir: App Store
Sonuç: Ilerlemesi ne yediğini bilmek üzerine bağlı olan herkes için seçim.
5. WorkOutDoors, saatte en iyi haritalama
WorkOutDoors Apple Watch’a tam çevrimdışı vektör harita yerleştirir. İz koşucuları, yürüyüşçüler ve ülke dışı kayakçılar telefonu çıkarmadan veya hücresel olana bağlı kalmadan bir rota gezinebilirler. Önceden yüklenen GPX rotaları bir çizgi olarak gösterir ve harita hareket ettikçe mevcut konuma yeniden merkezlenir.
Nerede yetersiz: Veri ağır ekran saati sade Strava kaydından daha hızlı tüketir. Arayüz yoğun ve birkaç saatlik kurulumu ödüllendirir.
Fiyatlandırma:
- Tek seferlik satın alma, yaklaşık $6
Platformlar: iOS (Apple Watch).
İndir: App Store
Sonuç: Takip etmek için bir rota ile açık arazide koşan, binen veya yürüyen herkes için seçim.
6. HealthFit, en iyi dışa aktarıcı ve çok platform köprüsü
HealthFit, Apple Health’te tamamlanan antrenmanları dinler ve bunları tüm sensör verileriyle Strava, TrainingPeaks, Garmin Connect, Dropbox ve diğer hedeflere gönderir. Apple Watch kullanan ancak antrenman yazılımını başka bir platformda tutulan sporcular HealthFit’te yaşarlar.
Nerede yetersiz: Kendi başına bir antrenman uygulaması değil. Sadece iletir.
Fiyatlandırma:
- Tek seferlik satın alma, yaklaşık $3
Platformlar: iOS (Apple Watch complication).
İndir: App Store
Sonuç: Apple Watch kaydeder ama antrenman yazılımı başka yerde olduğunda seçim.
7. Peloton, en iyi stüdyo tarzı ders deneyimi
Peloton sadece bisiklet için değil. Apple Watch uygulaması, kuvvet, yoga, koşu, bisiklet ve bootcamp derslerini destekler. Ders meta verileri (hedef bölgeler, kadans) saate akar ve kalp atışı verileri telefon veya TV’de ders ekranına geri akar.
Nerede yetersiz: Değer sadece ders alıyorsanız gelir. Tek başına antrenman yapan biri için burada bir şey yok.
Fiyatlandırma:
- Sınırlı ücretsiz seviye
- Uygulama üyeliği: mütevazı aylık ücretinden
Platformlar: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS), web, TV.
İndir: App Store
Sonuç: Ders ve antrenöp ile en iyi antrenman yapan herkes için seçim.
Doğru olanı seçin
Antrenman çoğunlukla koşu veya bisiklet ise: günlük için Strava, ücretsiz yönetilen koşuşlar için Nike Run Club. İkisi de bir arada olabilir.
Hedef uyarlanabilir programlarla kuvvet antrenmanı ise: Fitbod.
Antrenör uygulama ise ve stüdyo ev ise: Peloton.
Beslenme eksik kısım ise: MyFitnessPal.
Koşu veya yürüyüş harita dışında ise: WorkOutDoors.
Apple Watch kaydederse ama antrenman yazılımı Strava, Garmin veya TrainingPeaks ise: köprü olarak HealthFit.
SSS
Bunun için Apple Watch’ta hücresel şarj gerekli mi? Hayır. Ders akışı olanlar (Peloton ve Nike Run Club ses rehberli koşuşları) dışında tüm uygulamalar çevrimdışı çalışır. Hücresel, gerçek zamanlı yayın ve güvenlik özellikleri için yardımcı olur.
Yeni başlayanlar için en iyi uygulama hangisi? Yerleşik Workout uygulaması artı antrenör için Nike Run Club. İkisi de ücretsizdir ve her ikisi de aboneliğe para harcamadan önce bir alışkanlığı teşvik eder.
Bir uygulamayı bırakırsam verilerimi dışa aktarabilir miyim? Strava, etkinlik başına veya tam arşiv için GPX ve TCX dışa aktarır. HealthFit, tüm Apple Health arşivini GPX veya FIT’e çekebilir. Fitbod ve Peloton daha sınırlı dışa aktarım sunarlar.
Workout uygulaması ile Strava’nın yerel uygulaması arasındaki fark nedir? Strava otomatik yayın yapabilir, Segmentler ve sosyal özellikler ekler ve Premium’da gelişmiş kalp atışı analizi açar. Yerleşik uygulama daha hızlı, daha az pil kullanır ve Apple Health ile daha derin şekilde tümleşir.
Bu uygulamalar arasında pil ömrü farkı? WorkOutDoors en ağır olanıdır çünkü bir harita oluşturur. Strava, Nike Run Club ve Peloton yerleşik Workout uygulamasına benzer pil kullanır. Series 12’de sürekli açık hava GPS kaydı için 5 ila 8 saat bekleyin; Ultra 4 daha uzun sürer.
Bunlardan herhangi biri Apple Watch Ultra olmadan değerli midir? Evet. Strava, Nike Run Club, Fitbod, MyFitnessPal, HealthFit ve Peloton standart Series hattında parlak. WorkOutDoors, Ultra’nın daha büyük ekran ve daha uzun pil ömründen en iyi yararlanır, ancak Series 9 veya daha sonra iyi çalışır.
